Wetenschappelijk aangetoonde effecten van Medical Qigong :
Medical Qigong verzorgt het lichaam met zuurstof, waardoor ons immuunsysteem enorm verbetert.
Beoefening van Medical Qigong akaliseert het bloed en weefsel.
Het vitaliseert en versterkt ons skelet.
Brengt en houdt het zenuwstelsel in balans.
Rekt en strekt spieren en gewrichten en bevordert de beweeglijkheid van het hele lichaam. Leven is bewegen.
Verbetert de bloedsomloop, in het bijzonder in de hersenen, ledematen (armen en benen) en diepe orgaanweefsel.
Houdt de bloeddruk in balans.
Activeert het diafragma en ondersteunt daarmee het hart.
Beschermt en voedt de longen door langzame ademhaling.
Verbetert en ondersteunt de vertering door verhoogde afscheiding van speeksel in de mond.
Verbetert de vertering door verhoogde productie van verterende kliersappen in de buik en darmsappen voor de vertering in de darmen.
Medical Qigong reguleert en balanceert het functioneren van ons gehele lichaam.
Aangetoonde effecten van regelmatige Mindfulness beoefening:
Stressreductie (met fysieke gevolgen als vermindering adrenalinespiegels, verlaging hartfrequentie en spierspanning en psychologische effecten als toename van innerlijke rust, psychische stabiliteit, daling van nervositeit, lagere reactiviteit op stressoren in het leven van alledag.)
Verhoging totale immuunsysteem (oa. witte bloedcellen.)
Daling cholesterolspiegels (oa. door minder verbruik van vitamine B.)
Verbeterde hormoonwerking (door stressreductie.)
Verbeterde geheugenwerking.
Verbeterde zuurstofopname.
Een vermindering van pijn en/of een
verhoogd vermogen om pijn op te vangen.
Verlaging depressieve gevoelens.
Verlaging agressieve gevoelens.
Verbeterde emotionele stabiliteit.
Verbetering studieprestaties.
Verhoging van het algemene waarnemingsvermogen.
Verhoogt een gezond vermogen tot relativeren.
Verhoging van het vermogen om emoties, driften, sterke impulsen en indringende negatieve gedachten te doorstaan en stabiel te blijven.